Balık: Sadece beyin için değil, deriye de faydalı. Balık içerdiği yağlar bakımından sağlıklı, vücuttaki iltihaplanmayı azaltır. Haftada 1-3 kez yenilmeli.
Yoğurt: Sindirimi düzenler ve cildi tazeler. Her gün yenebilir.
Mısır gevreği: B vitamini ve demir bakımından zengin, kan dolaşımını hızlandırır, cilde tazelik kazandırır.
Fındık ve kabuklu yemişler: A ve E vitamini sayesinde direnci artırır, dış etkilere karşı korur, cildi güçlendirir.
Peynir: Kalsiyum deposu. Diş ve kemikler için vazgeçilmez...
Avokado: Sağlıklı saçların sırrı. İki haftada bir yemeyi ihmal etmeyin.
Ispanak: Diğer yeşil sebzeler gibi A, B, C ve E vitamini bakımından zengin.
| 
