Gribe karşı bol meyve

Gaziantep Özel Düztepe Yaşam Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Erhan Alaşehirli, gribe karşı vücut direncinin düşürülmemesini ve bol meyve tüketilmesini tavsiye etti.

Bu yıl ki kış mevsiminin kar yağışı ve aşırı soğuk olması sebebiyle ağır geçtiğini söyleyen Dr. Erhan Alaşehirli, vatandaşların gribe yakalanmaması için çeşitli önerilerde bulundu. Öncelikle vatandaşların vücut dirençlerini düşürmemeleri gerektiğini belirten Alaşehirli bu aylarda bol meyve tüketilmesini istedi. Çok kalın ve ince bir şekilde giyinilmemesi gerektiğini ifade eden Dr. Alaşehirli, "Kış aylarında metabolizmayı güçlendirmek için antioksidan olarak da görev yapan A ve C vitaminlerinden yeteri kadar almak gerekli. Bu vitaminler bağışıklık sisteminizi güçlendirerek hastalıklara karşı daha dirençli olmanızı sağlar. Bu aylarda turunçgiller, havuç, brokoli, kabak, Brüksel lahanası, yeşil biber, karnabahar, mandalina, maydonoz, roka, tere ve bol miktarda meyve tüketin" dedi.


C vitamininin çok önemli olduğunu dile getiren Dr. Alaşehir, "Sonbahar mevsiminde de tıpkı kışın olduğu gibi, çay ve kahve içmek yerine bitki çayları, özellikle de C vitamini yönünden zengin olan kuşburnu çayı tercih edilebilir. Yemeklerde veya öğün aralarında yenen bol miktardaki salata da bu vitaminleri sağlar. C vitamini kaybını önlemek için salatalar da meyve suları gibi yenmeden hemen önce hazırlanmalı. Sonbaharda yenen balık da içerdiği yağ asidinden dolayı bağışıklık sisteminizin kuvvetlenmesine
yardımcı olur" diye konuştu.(İHA)