Oruç tutanlar dikkat!
İftar ile sahur arasında 2-2,5 litre su tüketilmeli.
Uzmanlar, uzun saatler oruç tutulmasının ardından iftarın soğuk su ve yiyeceklerle açılmasının, midede kasılmalara ve kramplara yol açabileceğini bildirdi.
Karadeniz Teknik Üniversitesi (KTÜ) Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Gamze Çan, ramazan ayının yaz mevsimine denk gelmesiyle oruçlu kalınan sürenin de uzadığını söyledi.
Prof. Dr. Çan, uzun açlık ve susuzluk süresince dışarıda çalışmak zorunda olanların, su ihtiyacı nedeniyle de iftar açılır açılmaz bol miktarda soğuk su tükettiğini kaydetti. Soğuk ve buzlu suyu önermediklerini belirten Çan, soğuk ve buzlu suyun boş midede kramplara ve kasılmalara yol açtığını açıkladı.
Birden bire çok fazla miktarda yemenin sağlıksız olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Çan, iftar ile sahur arasında 2, 2.5 litre su tüketilmesini gerektiğini kaydetti.
Çan, vücuta uzun süre besin gelmeyeceği için mevcut olanı depoladığını ve kendi kendine denge kurduğunu vurguladı. |
