Allah her mevsim, organizmamızın ihtiyacı olan meyveleri olgunlaştırıp önümüze koyar.Mesela üzüm mevsimi geldi, taze cevizin de tadına doyulmuyor.
Fındık, badem gibi meyvelerin içlerinde bulunan şeker, yağ ve besleyici vitaminler ise kış mevsimi soğuklarına göğüs germek için yeterli kaloriyi sağlar. Şimdi ise bizi serinleten, ferahlatan, vücudumuzu sonbahara hazırlayan meyveler var tezgâhlarda.
Özelikle kahvaltıda yoğurtla yenenmeyveler, güne vitaminle başlamamıza fayda sağlar. Sabah yenen poğaçalar yerine, arada sırada kahvaltıda yoğurt,meyve yemeyi çocuklarınıza da alışkanlık haline getirin.
Karpuzun ve kavunun bol bol bulunduğu bu mevsimde sadece karpuzla doyan, öğün geçirenler var.Hemiçinde bolmiktarda su var hemde tamyaz yemeği değilmidir karpuz peynir…
Hayata ayak uydurmak!
Her gün binlerce şeye sinirleniyor ve geriliyoruz. Yorgunluk ve tedirginlikten yakınanların sayısı eskiye oranla giderek artıyor. En basit işi yapmak bile gözümüzde büyüyor bazen.Hayata ayak uydurmakta güçlük çekiyoruz kısacası.
Sizlerde de bu yazdığımbelirtilerden varsa ya da başlamışsa uzmanlar, yavaş yavaş yediğiniz besinlere dikkat edin diyor.
Kahvaltıda C vitamini şart
Doktorlar, sinirli olmayı ve bunamayı önleyecek beslenme rejimi veriyorlar.
Bu rejimde büyük ölçüde karbonhidratlar, protein ve yağlar bulunuyormuş.Kepekli ekmekler ya da bisküviler, meyveler C vitamini bakımından zengin olan portakal, greyfurt özelikle sabah kahvaltısında yememiz gereken yiyeceklerin arasında geliyor.
Diyet yapanların vazgeçilmezi
Son günlerde duyduğumbazı rejimlerde karbonhidrat olmuyor ama bu da insanı sinirli ve çok asabi yapıyormuş. Bu durumu önlemek için bu rejimde verilen ezilmiş yulafın payı büyük.Gün içinde birkaç kaşık ezilmiş yulaf yiyerek sinirlere hakimolunuyor.Üstelik bağırsak tembelliğini de önlüyor. Ben ekmek vemakarnasız yapamayan biri olduğum için pek bana uymuyor bu rejimler. Bir keresinde yapayım dedimbir gün sonra sinirimtepeye çıktı desemçok doğru olacak.Her şey batıyor, kafayı toparlayamadan geçiyor gün. Yok, ben ekmeğimlemutluyum.
Sakinleştiren besinler
Marul, özellikle sinir sistemini yatıştıran birmadde içeriyor.
Kepek, hububatlar ve patates de sinir sistemine harika geliyormuş.
Havuç, süt ve peynirde de B6 vitamini sayesinde sinirleri alınmış bir insan oluveriyorsunuz.
Organizmamız için harika bir dinçleştirici isemagnezyumun bolmiktarda bulunduğu kurumeyveler incir ya da baharat türleri en önemlisi biberler ve zencefil. Bademde çok yararlı bir kuru yemiş her şeye iyi gelen bir yapısı var.
