Çiftçi Defteri
    TÜRKİYENİN EN GÜVENİLİR
                GIDA, TARIM ve HAYVANCILIK PORTALI

E-Posta
Şifre
Beni Hatırla    
Ş. Unuttum | Üye Ol
Bugün: 28 Mart 2024 Perşembe
Haberler Yazarlarımız Basından Makaleler Günlük Teknik Bilgiler Etkinlikler Foto Galeri Video Galeri
 Şuan Buradasınız: Ana Sayfa »  GÜNLÜK » 
facebook
Twitter
 ANA SAYFA
 Gıda
 İçecek
 Tarla Bitkileri
 Sebzecilik
 Meyvecilik
 Hayvancılık
 Su Ürünleri
 Orman, Peyzaj
 Organik Tarım
 Çevre, Enerji
 Bilişim, Teknoloji
 Tarım Tedarik
 Ekonomi, Lojistik
 Tarımsal Desteklemeler


Çocuklarınızı doyurmayın, besleyin

Ana sınıfları, birinci sınıflar ile 5 ve bazı okulların 9'uncu sınıf öğrencilerinin uyum sağlamaları için ders yılı 8 Eylül pazartesi günü start alıyor. Öğretim yılı öncesinde Beslenme ve Diyet Uzmanı Seda Uşarer, kahvaltı ve beslenme çantası hazırlamada annelerin yaptığı yanlışlıklara dikkat çekti.

Çocuklara "Yeter ki yesin de ne yerse yesin" zihniyetiyle kahvaltılık yerine hazır kek, poğaça, bisküvi, meyve suyu verildiğini belirten Uşarer, "Bu ürünler yüksek miktarda yağ ve kalori içerir. Çocukların insülin düzeyini bozar. Çocukların doyması değil doğru beslenmesi önemli. Kek, poğaça verilecekse bunlar da ev yapımı olmalı" dedi.

Okulların açılmasıyla birlikte ebeveynlerin de yeni sorumluluklar eklendiği bir döneme girdiğini belirten İzmir Kent Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Seda Uşarer, "Bu sorumluluklardan biri çalışan anne babaların mesaisi başlamadan çok önce derse girmek zorunda olan çocukların sağlıklı beslenmeleri" dedi, uyarı ve önerilerde bulundu. Çok erken kalkmaları yüzünden pek çok öğrencinin yaşları ne olursa olsun ısrarlara karşın kahvaltı yapmayıp anne babalarını üzdüğünü kaydeden Uşarer, "Böyle olunca da anne babalar çocukları aç kalmasın diye onların beslenmesinde hata yapıyor. Yaptıkları hatalar alışkanlığa, beslenme tarzına dönüyor ve başta obezite ile yüz yüze geldiklerinde acısını birlikte çekiyorlar" diye konuştu.

Uşarer, okul döneminin çocuğun yeni eğitim sürecine dahil olmasıyla beraber yeni arkadaşlar edinerek daha fazla sosyalleşmesi için fırsat oluşturduğunu, bu dönemde çocuk beslenme alışkanlıklarını kazanacağı için ailenin tutumunun da önem taşıdığını söyledi.

Yeterli ve dengeli beslenen çocukların öğrenme yeteneği, dayanıklılık ve kendilerine güvenlerinin de arttığını kaydeden Uşarer, şunları söyledi:

* Çocuğunuz evden kahvaltı yapmadan çıkıyorsa bir bardak süt içmesini, beraberinde 2-3 ceviz yemesini sağlayın. Daha sonra ise yanına vereceğiniz bir peynirli sandviç ile kahvaltıyı tamamlamış olur.

* Süt yerine taze sıkılmış meyve suyu, beyaz peynir, haşlanmış yumurta, tam tahıllı ekmek ya da ev yapımı börek kahvaltıyı çeşitlendirir.

* Çocuğunuzun beslenme çantasında mutlaka meyve bulunsun.

* Beslenme çantası hazırlarken yapılan en büyük hatalardan biri çocuğun öğün aralarında tüketmesi için koyulan hazır paketli ürünlerdir. Hazır kek, tuzlu kraker, bisküvi, çikolata, gofret gibi ürünler yüksek miktarda yağ ve kalori içerir.

* Bu besinler kan şekerinin hızla yükselmesine ve ani düşmesine neden olur. Sonuçta insülin seviyelerinde bozulmaya, diş çürüklerine, yüksek kalori içermelerinden dolayı obeziteye neden olmaktadır.

* Kek, boğaça, bisküviler ev yapımı olmalıdır.
 
 
 
 
 
 
 

Ekleme Tarihi
10.09.2014
Ekleyen Kişi
Özgür Şevik

Etiketler: çocuklarda beslenme, çocuklarda sağlıklı beslenme, çocuklarda beslenme alışkanlığı, sağlık
Paylaş | |

>> Arşiv İçin Tıklayınız