Çocuklar İçin Diyet İyi Bir Beslenme mi?
Mehmet Öz sıfır beden olma saplantısının risklerini ve çocuklar için sağlıklı beslenme önerilerini açıklıyor...
Dergi kapaklarında gördükleriniz tipik ve normal vücutları temsil etmez. Dünyayı kasıp kavuran zayıflama tutkusunun izlerini her yerde görmek mümkün... Mankenler, sinema sanatçıları, öğrenciler.
Bu konu, psikolojik kökenli beden imajı problemlerini ve yeme bozukluklarını da beraberinde gündeme taşıdı. Dünya basınında son zamanlarda, modellere özenip sıfır beden olma tutkusu ile anoreksia nevrozaya yakalanıp hayatlarını tehlikeye atan, hatta kaybeden genç kızlardan bahsedildi.
Sıfır beden tutkusu neden riskli?
Yemek yeme bozukluğu obezite, hipertansiyon, diyabet, kalp ve damar rahatsızlıkları, kanser ve depresyona yol açabilir. O yüzden sağlıklı bir iştahın kutsallığının farkına varın. Ve en kısa zamanda bir psikolog ve beslenme uzmanından yardım alarak, ileride doğabilecek çok ciddi psikolojik ve fizyolojik bozuklukları önleyin.
Çocuklar için diyet uygun bir beslenme şekli mi?
Obez çocuklar genellikle obez yetişkinler olur, ama çocuklar diyet yapmayı düşünmeye yönlendirilmemelidir. Odak noktası onlara topraktan gelen doğal besinlerin faydalarını anlatmak ve bu gıdalar ile beslenme alışkanlıklarını geliştirmek olmalıdır. Onlar beyin ve vücut gelişimleri için iyi ve doğru beslenmeye ihtiyaç duyarlar, bu nedenle kalori hesabı yapılmamalıdır. Sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek ve öğretmek üzerine bir yaklaşım gösterilmelidir.
Egzersiz ve beslenme ilişkisi nasıl olmalı?
Aslında vücudunuz size ne zaman ve ne kadar yemek yemeniz gerektiğini söyleyecektir. Ama genellikle idmandan sonra 1-2 saat açlık hissetmezsiniz. Bu nedenle ihtiyacınız olan kaloriyi egzersiz yaptıktan sonra, vücudunuzda açlık hissi olmadan almalısınız. Haftada 13 saatten fazla egzersiz yapan birisi, yasam suresini kısaltıyor olabilir. Sürekli egzersiz yapmak görünüşünüzü bozar. |
