Aydın inciri bakın neye iyi geliyor! Aydın'ın gerek abuhavası gerekse nebat örtüsü ve yetişen ürünler itibariyle hamilelerin bu meselesi çözmesi itibariyle çok şanslı bir il olduğunu belirten Diyetisyen Uzmanı Nazan Uçar, hamilelikte henüz rahat bir yaşam için makul beslenme şartları ile ilgili bilgi verdi. Aydın inciri bakın neye iyi geliyor! Aydın'ın gerek abuhavası gerekse nebat örtüsü ve yetişen ürünler itibariyle hamilelerin bu meselesi çözmesi itibariyle çok şanslı bir il olduğunu belirten Diyetisyen Uzmanı Nazan Uçar, hamilelikte henüz rahat bir yaşam için makul beslenme şartları ile ilgili bilgi verdi. Hamilelik döneminde anne adaylarının hormonal sisteminin değiştiğini ve bu değişikliğin döneme has barsak hareketlerinde yavaşlamalara sebep olduğunu belirten Uçar, "Barsak hareketlerini hızlandırmanın en önemli yolu posalı yiyecek tüketmekten geçmektedir. Bunun da en basit yolu yılın her mevsimi bulunan ve incirdir. İncirin yanında gün kurusu, kuru erik, siyah kuru üzüm, yaban mersini tüketebilirler. Bunun yanında Kurufasulye, nohut, yeşil mercimek gibi kurubaklagiller düzenli faaliyet gösteren barsaklar için tüketimi elzemdir. Bunun yanında egzersiz, barsak hareketini hızlandıran ve anne adayını stresten uzaklaştıran bir unsurdur ihmal edilmemelidir" dedi.
(Milliyet) | 
