Bahar mevsimiyle birlikte alerji şikayetlerinde artış olurken, bahar yorgunluğuna bağlı olan şikayetlerde de artış yaşanıyor. Baharla birlikte en sık görülen şikayetler genel bitkinlik, yorgunluk, güçsüzlük, isteksizlik ve uykusuzluk. Uzmanlarsa bu şikayetlerin çok basit tedbirlerle önlenebileceği görüşünde. İşte bahar yorgunluğunu yenmek için yapmanız gerekenler.

                                                          VİDEO  HABER

 Antalya baharı yağmurlu geçirse de, güneşli günler çok yakın. Mevsim geçişleri meteorolojiyi etkilediği gibi insan metabolizmasını da olumsuz etkiliyor. Bunun sonucu olarak da bazı şikayetlerde artış yaşanıyor. Bahar yorgunluğu da bunların başında geliyor.
Baharla birlikte insanlarda meydana gelen birtakım değişikliklerde vücudun temizleme sisteminin iyi çalışmaması büyük rol oynuyor. Bu nedenle Bahar mevsiminin başladığı bugünlerde birçok kişide, genel bir bitkinlik, güçsüzlük, yorgunluk, isteksizlik, uykusuzluk, huzursuzluk gibi şikayetler görülüyor. Bahar yorgunluğuna güneş ışığına maruz kalma süresi ile mevsimsel beslenme değişikliklerinin neden olduğunu ifade eden uzmanlar, şikayetlerin üstesinden çok basit tedbirlerle gelinebileceğine dikkat çekiyor.
Günde 5-6 porsiyon sebze-meyve tüketerek, içilen su miktarını artırarak, açık havada yürüyüş yaparak, iyi ve kaliteli bir uykuyla bahar yorgunluğuyla ilgili şikayetlerin üstesinden gelmek mümkün. Isınan hava vücudun su ihtiyacını artıracağı için günlük içilen su miktarı 3 litre civarında tutulmalı. Yeşil çay içilmeli. C, A ve E vitaminleri, selenyum ve omega 3 kullanılmalı. Sentetik yerine pamuklu kumaştan üretilen kıyafetler tercih edilmeli. Her gün akşam ya da sabah duş alınmalı.

kaynak : kanalvip.com.tr