Meyveler her gün mutlaka tüketmemiz gereken besin maddelerindendir. İşte meyveleri farklı bir tada büründürecek salata tarifi...
Meyvelerde bol miktarda vitamin ve mineral bulunur. Uzmanlar her gün meyve yemek gerektiğini vurgulamaktadır. Meyveler antioksidan etkisi göstererek vücudun zararlı maddelerden arındırılmasını sağlar. Aynı zamanda sindirimi kolaylaştırır ve hazımsızlığı giderir. Meyvelerin posası bağırsakların sağlığı ve düzenli çalışması için çok önemlidir.
İçerisinde bulunan meyve şekeri vücut için doğal enerji kaynağıdır. Şeker hastalarının ihtiyacı olan şekeri meyvelerden alması gereklidir.
Ancak her gün aynı şekilde meyve tüketmekten sıkılabilirsiniz. İşte bu noktada değişik tarifler yeni tatların kapısını aralayacaktır. Meyve salataları, meyve püreleri ve tatlılar bu tarifler arasında sayılabilir. Çeşitli meyvelerin ve sosların karışımıyla hazırlanan bu tarifler hem misafirleriniz hem de sizin için vazgeçilmez olabilir. Diyet yapanların dahi rahatça tüketebileceği meyve salataları az kaloriyle damak tadınıza hitap edecek.
ActiFry ile Sıcak Meyve Salatası tarifi:
Malzemeler
Kıtırlar için:
100 gr. un,
67 gr. tereyağı,
33 gr. şeker,
Meyveler için:
1/2 adet elma,
1/2 adet armut,
1 adet muz,
1 adet portakal,
1adet kivi,
1 ActiFry kaşığı tereyağı,
1 ActiFry kaşığı şeker.
Adım Adım Yapılışı
1.Kıtırlar için: Un ve küp küp kesilmiş soğuk tereyağını parmaklarınızın ucu ile ovalayarak kırıntı haline getirin. Şekeri ilave edip aynı şekilde karıştırın. ActiFry’ı çalıştırıp 2 dakika ısınması için bekleyin. Ardından unlu karışımı ilave edip 12 dakika kavurun. Bir kenarda soğumaya bırakın.
2.Meyveler için: Elma ve armudu yıkayın. Muz ve kivinin kabuklarını soyun ve hepsini aynı büyüklükte iri küp doğrayın. Portakalı zarları kalmayacak şekilde soyun ve keskin bir bıçakla iki zar arasında bulunan etli kısmı keserek çıkartın.
3.Tereyağını ActiFry’ın pişirme haznesine koyup eritin. Önce elma ve armutları ilave edip 5 dakika; ardından şekeri ekleyip 2 dakika; muz ve kiviyi koyup 3 dakika; son olarak portakalları ekleyip 2 dakika pişirin. Meyveleri servis tabaklarına paylaştırın. Üzerine hazırladığınız kıtırları serpiştirin. Dilerseniz frenk üzümü taneleri ile süsleyip yanında vanilyalı dondurma ile servis yapabilirsiniz.
Bu tarifi mevsim meyveleri ile çeşitlendirebilirsiniz.
236 kcal
Protein : 2,9 g
Yağ : 7,6 g
Karbonhidrat : 41,4 g
Sodyum : 0 g
| 
