Açık Büfelere Dikkat Açık büfeler kabusunuz haline dönüşmesin. Kendinizi önceden hazırlayarak iradenize hakim olabilirsiniz.
Kalp Damar Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Ayhan Müdüroğlu, açık büfe yemeklerde de sağlıklı beslenilebileceğini söyledi. Müdüroğlu, tatil köylerindeki açık büfelerin özellikle sürekli diyetteki kadınların kâbusu olduğunun unutulmaması gerektiğini vurguladı.
Op. Dr. Müdüroğlu, "Tatil anlayışının açık büfede yemek yemeye dönüşümü, çağımızın hastalığı olan obeziteyi de tetikleyici bir faktör. Fiziksel aktivitenin ihmal edilmemesi gerekiyor. Gün içine dağılmış ufak öğünler iştahınızı baskılar. İştahınız fazlaysa sizi oyalayacak düşük kalorili salata veya çiğ sebze gibi besinleri tüketin." şeklinde konuştu.Müdüroğlu, "Tek başına bir porsiyon salatanın patates kızartması veya hamur işleri kadar yüksek kalori içerebileceğinin unutulmaması lazım. Açık büfeyi görünce 'hemen hepsinden almalıyım' fikri yerine mutlaka seçim yapacağınıza kendi kendinizi önceden hazırlayın." dedi.
haber50.com |
