Ramazan ayı bu yıl yaz aylarına denk gelince özellikle Antalya gibi sıcak kentlerde oruç tutanların bazı noktalara daha fazla dikkat etmesi gerekiyor.

Su tüketiminin yanı sıra ramazanda mineral kaybı da önem kazanıyor. Uzmanlar terleme ile vücuttan atılan minerallerin iftar ve sahurda içilecek maden suyuyla dengelenmesi gerektiğine dikkat çekiyor.

Sıcak yaz günlerini yaşadığımız bu günlerde oruç tutanların özellikle terleme nedeniyle su ve mineral kaybına karşı dikkatli olmaları gerekiyor. Uzmanlar itfarlar sahur arasında mutlaka 2,5 litre su içilmesini önerirken, mineral kaybına karşı da maden suyu öneriyor.

                                                  VİDEO

Maden suyunun vücudun günlük fizyolojik olaylarda ihtiyaç duyduğu mineralleri doğal olarak içerdiğine işaret eden uzmanlar, normal bir yetişkinin günlük su ihtiyacının ortalama 2,5 litre olduğunu belirterek, bu miktarın 1 litresi kadarının maden suyu olarak alınmasını öneriyor.
Ramazanda sahurda ve iftarda maden suyunun içecek olarak iyi bir seçim olduğunu kaydeden uzmanlar, Sahurda içilen maden suyunun gün boyu ihtiyaç duyulan su ve mineral miktarını birlikte sağladığını belirtiyor. İftarda içilen maden suyuysa tüm gün boş kalan mide ve sindirim sisteminin bazen aşırıya kaçan besinlerle yüklenmesine karşı destek sağlıyor. Maden suyu sindirimi kolaylaştırıcı etkisiyle iftar sonrası da seçkin bir içecek olarak öneriliyor.
Maden suları uygun düzeylerde bikarbonat içermeleri nedeniyle midede asit fazlalığını baskılayarak, yanma ve ekşime ile seyreden mide rahatsızlıklarında iyi geliyor.

http://www.kanalvip.com.tr/