Bunamak istemiyorsanız...
Bunamamak için beslenmemizde nelere dikkat etmemiz gerekiyor?
İspanya'da yapılan araştırmalar Akdeniz diyeti bunamayı geciktirir diyor. Akdeniz tipi beslenme yalnız beyni değil aynı zamanda kalbe ve kansere karşı da iyi geliyor.
İçerdiği zengin balık, meyve - sebze çeşidinin yanı sıra zeytinyağı, kuruyemiş ilavesi bu beslenme tipini daha da güçlü kılıyor. Akdeniz tipi beslenmede kırmızı et tüketimi daha az.
Araştırma Avrupa'nın özellikle Akdeniz kıyılarında yaşayanların daha sağlıklı olmasında bu beslenmenin önemli bir yer tuttuğunu söylüyor.
Yaşları 55 ila 80 arasında değişen 522 kişi üzerinde yapılan araştırmalar, beyin fonksiyonları ve ölümcül hastalıklar bakımından Akdeniz tipi beslenenlerin diğerlerine göre daha az risk taşıdığını ortaya koydu.(TRT) |
