Kiraz ve böğürtlen varise iyi geliyor
Yoğun iş temposunda çalışanlarda yaygın görülen varis, neden olduğu ağrılar sebebiyle çalışma temposunu da etkiliyor.
Medical Park Göztepe Hastane Kompleksi Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Mehmet Ümit Ergenoğlu, toplardamarların ileri derecede genişlemesiyle oluşan varislere karşı bol lifli gıdalarla beslenmeyi öneriyor. Ergenoğlu, yaşamı olumsuz etkileyen varise kalıtım, olumsuz beslenme ve yaşam şartlarının neden olduğunu kaydediyor.
Toplumda her 5 kişiden birinde varis görüldüğünü belirten uzman, bu hastalıktan korunmanın ilk şartı olarak kabız olmaktan kaçınmak gerektiğini aktarıyor. Ergenoğlu, varis oluşumuna karşı şunları tavsiye ediyor: “Bol lifli beslenin, düzenli egzersiz yapın. Balık, kiraz, böğürtlen ve zencefil sofranızın baş tacı olsun. Her gün bacakları 20 dakika yukarı kaldırarak dinlendirin. Bacaklarınıza soğuk duş masajı yapın. Banyodan sonra kremlerle nemlendirmeyi de unutmayın.” |
